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ボクシングフィットネス

ストレスを発散しながらダイエット!!
	店名 ボクシングフィットネス ボクシングフィットネス 住所 沖縄県那覇市真地329-1  地図を確認する 連絡先 098-853-6083 駐車場 なし その他サービス クチコミ情報 クチコミを投稿しよう！ ／ 誤りがありましたらご報告お願いします

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仲泊　英子先生 詳細を見る

●なぜ？ボクシングを元にしたフィットネスをやろうと思ったのですか？ ボクシングという競技には減量というものがつきものです。その中で、様々な計算の元に体重を落としていくボクサーはダイエットのプロともいえます。また、対戦相手を想定してパンチやキックを出すことで、ストレス解消の効果も期待できます。ダイエットの大きな敵であるストレスを解消しながら体を動かして、汗を流すことができる一石二鳥のエクササイズになっています。無理な食事制限を課すよりも、無理なく楽しくビートにのって脂肪を燃焼させることが出来るため、長く続けることができると考えました。

●ボクシングの動きでの具体的な身体の部位への効果は？ パンチを繰り出すことによって背中の筋肉を刺激して、ひねりはウエストのシェイプに繋がります。キックではヒップを引き締め、軽快なフットワークはくびれた足首やスッキリしたふくらはぎをボディデザインしてくれます。

●他のエクササイズにはないボクシングフィットネスの効果は？ ボクシングフィットネスといっても難しいコンビネーションなどはありません。ダイエット効果に加えて音楽を流しオン・ザ・ビートでのストレス解消・爽快感が味わえるというのが大きいと思います。

● 受講者の性別や年齢層を教えて下さい。 年齢層は20代〜60代まで幅広い年代の女性が多いです。私のクラスでは男性は少なめなのですが、男性インストラクターのクラスは男性も多いです。男性インストラクターのクラスでは、ミット撃ちやサンドバッグを叩いたりといったこともするため、男性が集まっているのだと思います。

● どんな音楽を流しながら体を動かすのですか？ 重低音でビートの利いたパワーミュージックや、ダンスミュージックが多いです。

● エアロビクスなどは「とてもキツそう」や「リズム感が必要」というイメージがありますが、初心者がいきなり始めても大丈夫でしょうか？ もちろん最初は基礎から教えます。そして、徐々にコンビネーションを組んでいきますので、いつの間にか集中して周りが見えなくなり、大汗をかいているといった感じです。むしろ初心者の方が一生懸命に付いていこうとするため、フィットネスの効果は高いと思われます。

● １時間でどのぐらいカロリーを消費するのですか？ 各個人差はありますが、だいたい200〜300kcol/h程度の消費カロリーが期待できます。経験が浅い方ほど、消費カロリーは多くなる傾向にあります。

● 先生の経歴を教えて下さい。 今年で指導9年目になります。ボクシングフィットネスをはじめ、主にエアロビクスダンス、Step、アクアビクス、サーキットトレーニング、ストレッチ、チェアエクササイズなど、様々なフィットネスに携わっています。資格としては、AFAA（アメリカ・エアロビクス&フィットネス協会）のインストラクター認定を受けています。

● 「うちなーらいふ」の読者にコメントをください。 とにかく楽しんで体を動かしてもらうことが一番です。フィットネスを行っている皆さんはプロになろうというわけではありませんので、何よりも気軽に足を運んでもらいたいです。ぜひ一度見学にいらっしゃって下さい！

お問い合わせ おきなわ社会保険センター 沖縄県那覇市真地329-1　TEL:098-853-6083 http://www.shaho-okinawa.jp

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